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健康講堂

失眠、多夢、易醒，睡不好覺？記住這5點，擁有好睡眠

失眠、多夢、易醒，睡不好覺？記住這5點，擁有好睡眠

長期失眠、缺乏深度睡眠會產生很多危害，比如健忘、肥胖、衰老，甚至引發(fā)更嚴重的健康問題，如高血壓、心臟衰竭、阿爾茨海默病、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等。那么如何提升睡眠，下面這五個方面很重要。

03-05

疼痛、出血，難言之“痔”，醫(yī)生：上班族別久坐不動！

疼痛、出血，難言之“痔”，醫(yī)生：上班族別久坐不動！

“痔瘡”，通常是人們對痔病的俗稱。近年來，痔病發(fā)病率逐漸升高，中醫(yī)學認為，痔的發(fā)生多因“臟腑本虛，或各種原因導致的臟腑功能失調，風濕燥熱下迫大腸，瘀阻魄門，瘀血濁氣結滯不散，筋脈懈縱而成痔”。尤其近日…

03-04

早餐吃得早，疾病不來找！研究發(fā)現(xiàn)：吃早餐別晚于這個時間點！

早餐吃得早，疾病不來找！研究發(fā)現(xiàn)：吃早餐別晚于這個時間點！

生活中，有些人或是因為太忙，選擇不吃早餐；或是想要減肥，而不吃早餐；或是喜歡睡懶覺，占用了早餐時間——其實這些都非常傷身。早餐不僅要吃，更要趁早吃！

03-03

別把膝蓋累“壞了”，做好這5件事，給膝蓋減減壓~

別把膝蓋累“壞了”，做好這5件事，給膝蓋減減壓~

膝蓋為什么會“過勞”？日常生活中的不同姿勢，會對膝蓋造成不同的壓力....

03-02

十大飲食要點，幫你吃出健康好心臟！

十大飲食要點，幫你吃出健康好心臟！

過去的30年里，攝入能量的增加和久坐不動的生活方式，打破了人們能量攝入和消耗的平衡，致使體重過重。對于預防心血管疾病來說，讓能量攝入和消耗達到平衡、保持合理的體重是個重要手段。

03-01

長壽是吃出來的？研究發(fā)現(xiàn)：這樣吃延長10年壽命！尤其是40歲以后

長壽是吃出來的？研究發(fā)現(xiàn)：這樣吃延長10年壽命！尤其是40歲以后

俗話說“民以食為天”，食物對人體而言，既是能量的供給，也是維持生理功能的關鍵要素。有人甚至直言，“長壽是吃出來的?！苯谘芯拷沂?，若在40歲之后能將由不健康飲食模式轉變?yōu)殚L壽飲食，預期壽命有望延長10年之…

02-27

飯后運動會胃下垂？泡溫泉會感染HPV病毒？

“飯后活動容易導致胃下垂”可以說是一個經典流言，其“理論依據(jù)”是剛吃飽時的胃就像灌了水的氣球，如果此時跑跳運動，胃就會被里邊的東西“墜”到變形，引發(fā)胃下垂。其實，這種擔心大可不必。讓我們來看看近期有哪…

02-26

這種被“吹上天”的油，功效真的那么好嗎？答案在這里！

這種被“吹上天”的油，功效真的那么好嗎？答案在這里！

椰子油作為一種烹飪用油和美容產品，近年來備受關注、吹捧，聽說椰子油不堆積脂肪，能幫助減肥，而且有益于心血管健康，還能滋潤皮膚、美容等，那么，椰子油真有這些“神奇功效”嗎？

02-24

防癌、防慢??！這份的抗炎飲食清單快收好

防癌、防慢??！這份的抗炎飲食清單快收好

前不久，中國抗癌協(xié)會腫瘤營養(yǎng)專業(yè)委員會等共同發(fā)布了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》，重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出，腫瘤高危人群采用此類膳食模式，可減少發(fā)生長期負面代謝后果的可能性；此外，慢性…

02-23

心血管疾病藥物能用牛奶服送嗎？這個藥有禁忌！

心血管疾病藥物能用牛奶服送嗎？這個藥有禁忌！

心血管疾病，一直以來如同埋在老年人體內的“定時炸彈”，然而隨著社會的發(fā)展，冠心病也不再屬于老年人的專屬，心血管疾病也逐漸年輕化，心血管疾病的藥物成為家中常備藥品，其中復方丹參制劑是最常見的藥物之一。

02-22

睡好“子午覺”，勝過吃補藥?。看汗?jié)不得不熬夜，請做好這件事

睡好“子午覺”，勝過吃補藥??？春節(jié)不得不熬夜，請做好這件事

聽說睡好“子午覺”勝吃補藥，是真的嗎？

02-21

這套流傳了上千年的健身法，現(xiàn)在練不晚，調氣健肺、強心健脾！

這套流傳了上千年的健身法，現(xiàn)在練不晚，調氣健肺、強心健脾！

它是將虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動形態(tài)和特征，與人體臟腑、經絡、氣血等相結合，創(chuàng)編的一套健身功法，益處多多、老少皆宜

02-19

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