清明前后，“春捂”養(yǎng)生小技巧
氣清景明 萬物皆顯
清明
清明時節(jié)雨紛紛”，清明前后乍暖乍寒，氣溫忽高忽低，這時，我們仍需要注意保暖，做好春季養(yǎng)生措施，避免寒濕侵襲，誘發(fā)疾病。
養(yǎng)生重在養(yǎng)陽
清明時節(jié)，自然界陽氣生發(fā)，養(yǎng)生重點在于養(yǎng)陽，應當適當做好“春捂”，保護好身體陽氣。春捂是順應春天陽氣生發(fā)的需要，清明前后氣溫變化較大，降雨較多，如果過早把厚衣服脫掉，可能會使自然界寒濕侵襲人體，耗傷陽氣，從而導致疾病的發(fā)生。
“春捂”也是有講究的，應該怎么“捂”？“捂”哪兒？“捂”到什么程度呢？
“春捂”應當“捂”好早晚。春季晝夜溫差大，早晚較冷，可適當“捂一會”，中午氣溫較高，切忌“捂”到大汗淋漓，應當適當減衣；遇到“倒春寒”，天氣突變，雨雪夾雜，狂風亂舞的極端天氣出現(xiàn)，應當盡快增加衣物，防寒御冷。
“春捂”要有度
“春捂”應當“捂”好人體下半身。人體下半身的血液循環(huán)比較差，寒邪趨下，易侵襲人體陰位，因而人體下半身更容易遭受風寒濕邪侵襲?！昂畯哪_下起”，腳部距離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的部位，更容易又是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。故而，“春捂”膝蓋及以下一定要穿得暖和一些，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和些。
“春捂”固然重要，但是也不能捂得太過，“捂”要有度，應當以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。捂得太過，體內積蓄的陽氣不能散發(fā)，會導致人體陽氣內郁而化火，從而導致呼吸系統(tǒng)、胃腸道上火引發(fā)疾病。所以，春捂要看溫度，如若氣溫持續(xù)在15℃以上，且相對穩(wěn)定1-2周時，就不需要再捂了。
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