今天我們來揭秘一下食物的那些最傷牙的食物排行，看看有沒有你喜歡吃的食物。
榜首：碳酸飲料
碳酸飲料可謂是牙齒健康的“頭號殺手” ，像大家愛喝的可樂、雪碧等，都屬于此類。它的傷牙能力主要體現(xiàn)在兩方面：一方面，碳酸飲料含糖量極高另一方面，碳酸飲料的pH值通常低至2.5左右，呈強酸性，長期飲用會讓牙釉質(zhì)出現(xiàn)“酸蝕癥”，致使牙齒敏感、發(fā)黃，嚴重時甚至?xí)瑺蠲撀洹?/div>
亞軍：高糖黏性食品
軟糖、牛軋?zhí)?、奶糖等黏性零食，是傷牙界的“二號種子選手”。有實驗顯示，奶糖殘留口腔4小時后，鏈球菌數(shù)量會激增20倍，這些細菌產(chǎn)生的酸性代謝物會持續(xù)腐蝕牙本質(zhì)，大大增加齲齒的風(fēng)險。
季軍：柑橘類水果
柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，對身體有益，但它們的酸性對牙齒可不太友好。很多人喝完檸檬汁、橙汁后，會感覺牙齒有些發(fā)軟、敏感，這就是牙釉質(zhì)受到損傷的信號。
第四名：加工類淀粉食品
薯片、餅干等加工類淀粉食品，在傷牙食物中排名第四。這些食品在咀嚼時容易黏附在牙齒上，形成“淀粉膠”，淀粉分解產(chǎn)生的葡萄糖比蔗糖更易被致齲菌利用。牙菌斑可是導(dǎo)致齲齒和牙周病的重要因素。
了解了這些最傷牙的食物后，在日常生活中，我們就要盡量少吃或合理食用它們，同時保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如早晚刷牙、飯后漱口、使用牙線等，定期進行口腔檢查，這樣才能更好地保護我們的牙齒，讓我們擁有健康燦爛的笑容和良好的生活品質(zhì)。
