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29063 瀏覽益生菌是不少人
推崇的健康產(chǎn)品
有商家宣傳
便秘要吃
腹瀉要吃
消化不良也要吃
就算沒病
吃了也能強(qiáng)身健體
益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。
益生菌可以治療便秘嗎？
很多人吃益生菌
用來治療便秘
但是到目前為止
還 沒有足夠證據(jù) 證明
補(bǔ)充益生菌
對緩解便秘 有作用
大家很有可能是 混淆了
益生菌和 益生元
益生元
是指能夠 不被消化
而 完整進(jìn)入腸道菌群環(huán)境
可 作為底物
被腸道正常菌群
所 利用的物質(zhì)
它可以 刺激人體結(jié)腸內(nèi)
常駐菌的生長和活性
來有效 改善便秘
人體出現(xiàn)腹瀉時(shí)
一部分原因
是因?yàn)槟c道功能 紊亂
導(dǎo)致腸道菌群 失調(diào)
或者 大量使用抗生素之后
導(dǎo)致腸道有益菌 減少
可以通過補(bǔ)充腸道的
有益菌群
抑制有害菌群
保持腸道菌群的 平衡
達(dá)到止瀉的目的
益生菌治療腸絞痛、乳糖不耐受，提高免疫力等，均缺乏有效而顯著的證據(jù)，大家還是謹(jǐn)慎使用，采用更好的方法。
服用益生菌請注意
多數(shù)益生菌不耐“燙”
所以益生菌最好用
40℃以下的溫水
進(jìn)行沖服
沖服好的益生菌要 盡快服用
避免在空氣中
暴露的時(shí)間 過長而失效
還有一部分益生菌 怕胃酸
所以要仔細(xì)閱讀說明書
在 飯后30分鐘左右吃
絕大部分益生菌最 怕抗生素
必須服用抗生素時(shí)
須與抗生素 間隔
2小時(shí)以上服用
最后
飲食結(jié)構(gòu)正常
膳食均衡
腸道都會(huì)比較健康
不需要額外補(bǔ)充益生菌
