“孩子坐不住，上課總開小差”“玩具玩兩分鐘就扔，做事沒耐心”“在家跑跳不停，喊他好幾聲都沒反應(yīng)”—— 不少家長面對孩子的多動表現(xiàn)，常會感到焦慮又無措。其實，孩子多動多是年齡特點或精力旺盛的正常體現(xiàn)，盲目批評反而可能打擊孩子，掌握科學(xué)應(yīng)對方法才是關(guān)鍵。?
一、先 “讀懂” 多動：別把 “活潑” 和 “問題” 畫等號?
首先要區(qū)分孩子是 “正?；顫姟?還是 “過度多動”：3-6 歲孩子本就精力旺盛，喜歡跑跳、探索是天性，只要能在提醒后短暫安靜（比如聽故事時坐 5-10 分鐘）、不影響安全和他人，就無需過度擔(dān)心；但如果孩子完全無法專注（如吃飯、看書超不過 2 分鐘）、頻繁沖動（搶玩具、打斷別人說話）、無視危險（爬高、亂跑不看路），且持續(xù)半年以上，可及時咨詢兒科或兒童心理醫(yī)生，排除注意力缺陷多動障礙（ADHD）的可能，避免漏判或誤判。?
二、應(yīng)對多動的 3 個核心方法，家長易操作?
1. 用 “正向引導(dǎo)” 代替 “反復(fù)制止”?
孩子多動時，生硬說 “別跑”“不許吵” 往往沒用，反而會激發(fā)逆反心理。不如換個 “具體指令”：比如孩子在家亂跑，可說 “我們來玩‘123 木頭人’，聽到‘木頭人’就停下，比誰定得久”；孩子打斷大人說話，可說 “媽媽知道你有話說，先幫媽媽拿個小凳子，等我說完這兩句就聽你講”。用游戲化、明確的要求，把孩子的 “多動精力” 引導(dǎo)到可控的活動中，比單純制止更有效。?
同時，多給孩子 “正向反饋”：當(dāng)孩子主動安靜玩玩具 5 分鐘，及時夸 “你剛才搭積木時很認(rèn)真，還自己收拾了零件，真棒”，讓孩子知道 “安靜做事能得到肯定”，慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣。?
2. 幫孩子 “拆分任務(wù)”，降低專注難度?
多動的孩子往往怕 “復(fù)雜任務(wù)”，比如讓他 “收拾玩具”，他可能看著一堆玩具發(fā)呆、然后放棄。家長可以把任務(wù)拆成小步驟：“先把積木放進(jìn)紅色盒子，再把娃娃擺到沙發(fā)上，最后把汽車放進(jìn)籃子里，我們比誰先做完第一步”。每個小任務(wù)只需要 1-2 分鐘，孩子完成后有成就感，逐漸能接受更長時間的專注。?
日常也可以多玩 “專注力小游戲”：比如玩拼圖（從 4-6 片的簡單款開始）、串珠子、聽指令做動作（如 “摸摸鼻子再跳三下”），每天 10-15 分鐘，在游戲中鍛煉孩子的專注力和規(guī)則意識。?
3. 調(diào)整環(huán)境：減少 “干擾源”，給孩子 “釋放精力” 的時間?
家里環(huán)境太雜亂、聲音太吵（比如電視、手機(jī)同時響），會讓多動的孩子更難安靜?？梢越o孩子設(shè)一個 “專屬小角落”：放一張小桌子、幾個玩具筐，只擺當(dāng)前玩的玩具（比如搭積木時只拿出積木，其他玩具收起來），減少視覺干擾；同時每天留 30-60 分鐘 “自由活動時間”，帶孩子去公園跑跳、拍球、騎平衡車，讓他充分釋放精力，玩累了之后，吃飯、睡覺、做事都會更專注。?
三、家長別踩這些 “坑”：避免加重多動的 3 個誤區(qū)?
別用 “貼標(biāo)簽” 傷害孩子：不說 “你怎么這么多動”“你就是不聽話”，負(fù)面評價會讓孩子覺得 “我天生不好”，失去改變的動力；?
別用 “電子產(chǎn)品” 哄孩子：手機(jī)、動畫片雖能讓孩子暫時安靜，但長期看會減少孩子主動探索和社交的機(jī)會，反而加重注意力不集中；?
家長別 “焦慮傳染”：如果家長總因孩子多動煩躁、發(fā)脾氣，孩子會感受到壓力，反而更難控制自己?？梢悦刻炝?10 分鐘 “家長冷靜時間”，比如孩子吵鬧時，先深呼吸，告訴自己 “他只是暫時管不住自己”，再耐心處理。?
孩子多動不是 “缺點”，而是需要家長用更耐心的方式引導(dǎo)。只要找對方法，幫孩子把 “多余精力” 轉(zhuǎn)化為探索世界的動力，多動的孩子也能慢慢養(yǎng)成專注、有序的好習(xí)慣。
