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463 瀏覽李奶奶今年78歲，早上起床時在床邊稍微滑了一下，屁股著地，當(dāng)時就覺得髖部劇痛，不能動彈。家人覺得“摔得并不重”，本想扶起來休息一下，幸好及時送來醫(yī)院。
為什么年輕人摔一跤可能沒事，而老年人輕輕一摔就可能骨折？很多家屬都不理解，甚至懷疑是醫(yī)生夸大病情。其實，這背后的真相藏在這兩個關(guān)鍵詞里：骨質(zhì)疏松和跌倒風(fēng)險。
骨頭變“脆”的元兇：骨質(zhì)疏松
如果把人的骨骼比作木頭，那么年輕人的骨頭就像堅硬的原木，而嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的骨頭則像被蟲蛀空的朽木，外表可能看不出差別，但內(nèi)在的強(qiáng)度和密度已天差地別。
什么是骨質(zhì)疏松？
這是一種全身性骨骼疾病，特征是骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，容易發(fā)生骨折。
骨質(zhì)疏松的進(jìn)程：
悄然無聲：早期通常沒有明顯癥狀
骨量流失：骨骼內(nèi)部的骨小梁變細(xì)、斷裂、空洞化
骨骼變脆：骨骼承重能力下降，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折
最易骨折的“三巨頭”：
髖部骨折：最嚴(yán)重，需要臥床，可能引發(fā)多種并發(fā)癥
腕部骨折：摔倒時用手撐地導(dǎo)致
脊柱骨折：有時只是打個噴嚏或彎腰就可能發(fā)生
為什么老年人容易跌倒？
除了骨頭變“脆”外，老年人跌倒的風(fēng)險也明顯增高，兩者疊加，造成了“一摔就斷”的局面。
年齡相關(guān)因素：
視力下降：老花、白內(nèi)障等影響對障礙物的判斷
肌力減退：腿部力量不足，平衡能力下降
反應(yīng)遲鈍：無法在跌倒瞬間做出保護(hù)性反應(yīng)
環(huán)境因素：
地面濕滑：浴室、廚房是重災(zāi)區(qū)
光線不足：起夜時看不清路
障礙物：家中雜物、門檻、滑落的地毯
藥物影響：
某些降壓藥、安眠藥可能導(dǎo)致體位性低血壓或頭暈，增加跌倒風(fēng)險。
防患于未然：預(yù)防比治療更重要
針對老年人骨折，我們需要從兩個方面入手：預(yù)防跌倒和強(qiáng)健骨骼。
家庭環(huán)境改造清單
1
浴室：
· 安裝扶手和防滑墊
· 使用淋浴椅，避免站立洗澡
2
臥室：
· 床頭安裝觸手可及的夜燈
· 床的高度要適中，起身腳能踏實地面
3
全屋：
· 清理過道障礙物
· 固定地毯邊緣
· 保持地面干燥
強(qiáng)健骨骼行動指南
營養(yǎng)補(bǔ)充：
鈣質(zhì)：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜
維生素D：適量曬太陽，促進(jìn)鈣吸收
適當(dāng)運(yùn)動：
負(fù)重運(yùn)動：散步、太極拳
平衡訓(xùn)練：單腳站立（需有扶持）
定期篩查：
· 建議65歲以上女性和70歲以上男性定期進(jìn)行骨密度檢查
· 有危險因素者應(yīng)提前篩查
鄭州西區(qū)中醫(yī)院骨科專家燕冰主任提醒您：
“老年人骨折不是一次意外，而是一種疾病的終點(diǎn)?！?/span>
當(dāng)老人發(fā)生骨折時，我們不能只看到“摔倒”這個表面原因，更要關(guān)注背后的骨質(zhì)疏松問題。一次髖部骨折后，老年人一年內(nèi)的死亡率可能顯著升高，這不僅僅是因為骨折本身，更是因為臥床導(dǎo)致的各種并發(fā)癥。
如果家中老人不幸摔倒：
勿隨意移動：特別是髖部或背部疼痛者
及時送醫(yī)：即使認(rèn)為摔得不重，也需專業(yè)評估
綜合治療：不僅治療骨折，更要評估骨質(zhì)疏松程度