一兒童干眼癥，信號藏在這些 “小動作” 里?
兒童干眼癥的癥狀與成年人有所不同，不會出現(xiàn)明顯的 “眼睛干澀、異物感” 等清晰表述，更多是通過行為表現(xiàn)傳遞信號。家長若發(fā)現(xiàn)孩子有以下情況，需警惕干眼癥的可能：?
- 頻繁眨眼：這是最典型的信號。孩子可能會不自覺地加快眨眼頻率，有時甚至會出現(xiàn) “擠眼”“眨一下停幾秒再?！?的規(guī)律，試圖通過眨眼分泌更多淚液滋潤眼球；、?
- 反復揉眼：無論是清醒時還是剛睡醒，孩子總喜歡用手背或手指揉眼睛，有時會揉到眼睛發(fā)紅，卻仍說 “眼睛不舒服”；?
- 其他異常表現(xiàn)：比如看東西時不自覺瞇眼、歪頭，遇到強光會下意識閉眼，偶爾抱怨 “眼睛癢”“眼睛里有東西”，部分孩子還可能出現(xiàn)輕微的視力波動，比如看遠處物體時短暫模糊。?
需要注意的是，這些癥狀容易與結膜炎、抽動癥等疾病混淆。如果孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議先觀察是否伴隨眼睛發(fā)紅、分泌物增多（結膜炎典型癥狀），或是否有聳肩、清嗓子等其他部位的異常動作（抽動癥可能表現(xiàn)），若單純眼部不適且持續(xù)超過 1 周，應及時到眼科排查干眼癥。?
二、為什么孩子會得干眼癥？3 大誘因需警惕?
兒童的淚液分泌系統(tǒng)本應比成年人更活躍，淚液蒸發(fā)量也相對較低，為何還會出現(xiàn)干眼癥？其實，現(xiàn)代生活中的多種因素，正在悄悄破壞孩子眼部的 “淚液平衡”：?
1. 電子設備使用過度，“屏幕依賴” 偷走淚液?
這是兒童干眼癥最主要的誘因。當孩子盯著手機、平板、電視等電子屏幕時，眨眼頻率會大幅降低 —— 正常情況下，人每分鐘眨眼 15-20 次，而看屏幕時可能減少到 5-8 次。眨眼次數(shù)減少，會導致淚液無法及時均勻地覆蓋在眼球表面，原本形成的 “淚膜”（保護眼球的一層薄膜）容易破裂，淚液蒸發(fā)速度加快，進而引發(fā)眼睛干澀、異物感。?
更值得注意的是，很多孩子看屏幕時習慣近距離觀看（比如距離平板不足 30 厘米），眼睛需要持續(xù)聚焦，睫狀肌緊張的同時，也會進一步減少眨眼動作，形成 “越看越干、越干越想揉” 的惡性循環(huán)。?
2. 環(huán)境因素影響，淚液 “悄悄蒸發(fā)”?
干燥的環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)，比如冬季長時間開空調(diào)、暖氣，夏季頻繁使用空調(diào)，都會導致室內(nèi)空氣濕度降低（正常適宜濕度為 40%-60%，低于 30% 時淚液蒸發(fā)會明顯加快）；此外，長期處于煙霧環(huán)境（如家長吸煙）、風沙較多的戶外，或長時間待在有粉塵的室內(nèi)（如未及時清潔的毛絨玩具、地毯），也會刺激眼球表面，破壞淚膜穩(wěn)定性，誘發(fā)干眼癥。?
3. 不良用眼習慣，加重眼部負擔?
除了看屏幕，一些不良用眼習慣也會增加干眼癥風險：比如孩子喜歡在昏暗的燈光下看書、畫畫，或長時間近距離用眼（如連續(xù) 1 小時以上玩拼圖、寫作業(yè)），眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，會影響淚液的質(zhì)量和分泌；還有部分孩子有揉眼睛的壞習慣，即使沒有不適也會頻繁揉眼，容易損傷眼球表面的上皮細胞，破壞淚膜，進而導致淚液分泌異常。?
三、預防兒童干眼癥，家長可以這樣做?
兒童干眼癥并非 “不治之癥”，早期干預和預防能有效降低發(fā)病風險，保護孩子的眼部健康。家長可以從以下 5 個方面入手，為孩子打造 “護眼屏障”：?
1. 控制電子設備使用，給眼睛 “放放假”?
嚴格限制孩子每天使用電子設備的時間：3-6 歲兒童每天不超過 30 分鐘，7-12 歲兒童每天不超過 1 小時，且每次連續(xù)使用不超過 20 分鐘，遵循 “20-20-20” 原則 —— 每使用屏幕 20 分鐘，抬頭看 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒，讓眼睛得到放松，促進眨眼動作恢復正常。?
同時，調(diào)整電子設備的使用環(huán)境：屏幕亮度與室內(nèi)光線保持一致（避免屏幕過亮或過暗），屏幕中心略低于孩子的視線水平（減少眼球暴露面積，降低淚液蒸發(fā)），保持 30-50 厘米的觀看距離。?
2. 改善室內(nèi)環(huán)境，保持空氣 “濕潤”?
注意調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，尤其是在使用空調(diào)、暖氣的季節(jié)，可放置加濕器（每天清潔，避免細菌滋生），將濕度維持在 40%-60%；定期開窗通風，避免室內(nèi)空氣過于污濁；如果家長吸煙，務必到室外吸煙，避免孩子吸入二手煙刺激眼睛；風沙天氣減少戶外活動，若需外出，可給孩子佩戴防風護目鏡。?
3. 培養(yǎng)良好用眼習慣，減少眼部負擔?
幫助孩子建立規(guī)律的用眼作息，避免長時間近距離用眼：比如每看書、寫作業(yè) 30 分鐘，休息 5-10 分鐘，通過遠眺、做眼保健操等方式放松眼睛；保證充足的睡眠（3-6 歲每天 10-12 小時，7-12 歲每天 9-10 小時），睡眠不足會影響淚液分泌和質(zhì)量；提醒孩子不要用臟手揉眼睛，若眼睛發(fā)癢，可先用干凈的紙巾輕輕擦拭，或用生理鹽水沖洗，避免損傷眼球表面。?
4. 調(diào)整飲食結構，給眼睛 “補營養(yǎng)”?
鼓勵孩子多吃富含維生素 A、Omega-3 脂肪酸的食物，這些營養(yǎng)素對維持眼部健康、促進淚液分泌有幫助：比如胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花（富含維生素 A），深海魚（如三文魚、鱈魚，富含 Omega-3），雞蛋、牛奶等（富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于眼球組織修復）。同時，提醒孩子多喝水，保持身體水分充足，也能間接促進淚液分泌。?
5. 定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)早干預?
建議從孩子 3 歲開始，每年進行 1 次全面的眼科檢查，不僅能監(jiān)測視力發(fā)育情況，還能及時發(fā)現(xiàn)淚液分泌異常、眼表損傷等問題。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)頻繁眨眼、揉眼等癥狀，不要自行購買眼藥水給孩子使用（部分成人眼藥水含防腐劑，可能刺激兒童眼表），應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，通過淚液分泌試驗、淚膜破裂時間等檢查，明確是否為干眼癥，并在醫(yī)生指導下進行治療（如使用兒童專用人工淚液、進行眼部熱敷等）。?
四、別讓 “小忽視” 變成 “大問題”?
兒童的眼球正處于發(fā)育關鍵期，淚液平衡被破壞不僅會導致當下的眼部不適，長期發(fā)展還可能影響角膜健康，甚至對視力發(fā)育造成不可逆的影響。很多家長覺得 “孩子眨眼睛是小事，過段時間就好了”，卻不知這種 “拖延” 可能會讓干眼癥從 “暫時性” 變成 “慢性”，增加治療難度。?
其實，預防和應對兒童干眼癥并不復雜，關鍵在于家長是否能重視孩子的眼部信號，及時調(diào)整生活習慣，做好日常防護。記?。汉⒆拥?“小眼睛” 需要細心呵護，別讓干眼癥成為影響他們視力健康的 “隱形障礙”。?
