世界流感日 | 筑牢健康防線，從容應(yīng)對(duì)流感季

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒可分為甲、乙、丙、丁四種類型。當(dāng)前我國(guó)流感流行毒株以甲型H3N2亞型為主，同時(shí)伴隨乙型（Victoria系）和甲型H1N1亞型共同流行。

流感患者和無癥狀感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感病毒主要通過感染者說話、打噴嚏和咳嗽時(shí)產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在密閉、通風(fēng)不良且人群密集的場(chǎng)所，還可能通過氣溶膠的形式發(fā)生空氣傳播。

流感通常以發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛為首發(fā)癥狀，體溫可達(dá)39~40℃，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀?；颊哌€可能出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、乏力、食欲減退等全身癥狀。值得注意的是，部分患者癥狀輕微或完全無癥狀，但仍具有傳染性。

以下人群感染流感后更容易發(fā)展為重癥，需要重點(diǎn)防護(hù)：

· 嬰幼兒和兒童

· 孕婦

· 老年人

· 患有慢性基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧姆渭膊?、糖尿病、免疫抑制等）的人群

建議采取"疫苗+衛(wèi)生習(xí)慣"的雙防線策略：

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。9-10月是最佳接種時(shí)間，如錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段，在整個(gè)流感流行季內(nèi)仍可接種。

· 認(rèn)真洗手，接觸公共物品后按照"七步洗手法"清洗

· 咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，丟棄紙巾后立即洗手

· 避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴

· 均衡膳食，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物

· 適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力

家居與辦公環(huán)境防護(hù)：

· 勤通風(fēng)：每日定時(shí)開窗2-3次，每次20-30分鐘

· 常消毒：定期清潔消毒門把手、鍵盤、手機(jī)等高頻接觸物品表面

· 潔環(huán)境：保持室內(nèi)整潔，及時(shí)清理垃圾

高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)盡量減少前往人群密集、空間密閉的公共場(chǎng)所，必要時(shí)建議科學(xué)佩戴口罩。前往醫(yī)院就診需全程佩戴口罩；在人群密集場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)也建議佩戴口罩，特別是老年人和慢性基礎(chǔ)疾病患者。注意手衛(wèi)生，外出返回后及時(shí)洗手。

流感多為自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。為促進(jìn)康復(fù)并保護(hù)他人，建議：

若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡、嚴(yán)重嘔吐或腹瀉等跡象，應(yīng)立即就醫(yī)。高危人群感染后建議盡早就診。

患病期間盡量居家，避免前往公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。

在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗病毒藥物，切勿自行用藥。

家人與患者保持適當(dāng)距離，建議分餐，加強(qiáng)通風(fēng)，接觸患者后及時(shí)洗手。